Quando o corpo muda rapidamente, a pele nem sempre acompanha esse ritmo com a mesma elasticidade — e é exatamente por isso que a flacidez durante o emagrecimento é uma preocupação tão comum durante o processo de emagrecimento. A boa notícia é que, embora não seja possível eliminar completamente esse risco, existem hábitos que ajudam a prevenir a flacidez e a dar à pele melhores condições para se adaptar à nova forma do corpo.
Emagrecer de forma gradual ajuda
Uma perda de peso muito rápida tende a deixar menos tempo para a pele se adaptar às mudanças. Sempre que possível, e dentro do que for orientado pelo seu médico ou nutricionista, um ritmo mais gradual de emagrecimento costuma favorecer uma melhor elasticidade da pele ao longo do processo.
Priorize a ingestão de proteína
A proteína é essencial não só para preservar a massa muscular durante o emagrecimento, mas também porque o colagénio — a proteína responsável pela firmeza da pele — depende de aminoácidos presentes nos alimentos proteicos para ser produzido pelo corpo. Incluir fontes de proteína em todas as refeições principais é um dos hábitos mais importantes nesta fase.
Hidratação, dentro e fora
Já falámos sobre a importância da água para a pele na rotina de skincare, mas vale reforçar aqui: uma pele bem hidratada tende a manter-se mais elástica. Além de beber água ao longo do dia, o uso de hidratantes corporais com ingredientes como manteiga de karité, ácido hialurónico ou ureia pode ajudar a manter a barreira cutânea em melhores condições.
Treino de força como aliado
Embora o exercício não substitua a elasticidade natural da pele, o treino de força ajuda a construir massa muscular, o que preenche parcialmente o espaço deixado pela gordura perdida e pode suavizar visualmente a aparência da flacidez em algumas zonas do corpo.
Ingredientes tópicos que podem ajudar a previnir a flacidez durante o emagrecimento
Alguns ativos cosméticos têm evidência de ajudar na firmeza da pele, embora os resultados variem bastante de pessoa para pessoa e não substituam tratamentos mais intensivos quando a flacidez já está instalada:
- Retinol — estimula a renovação celular e a produção de colagénio
- Vitamina C — antioxidante que apoia a produção de colagénio
- Péptidos — ajudam a sinalizar ao corpo a produção de novas fibras de colagénio e elastina
Gerir as expectativas
É importante ser honesta consigo mesma: a genética, a idade, a quantidade de peso perdido e o tempo em que isso aconteceu são fatores que influenciam bastante o resultado final, e nem sempre estão sob o nosso controlo. Prevenir não significa eliminar por completo o risco — significa dar à pele as melhores condições possíveis para se adaptar.
Se a flacidez já estiver presente e for uma preocupação importante para si, vale a pena procurar um dermatologista ou cirurgião plástico para conhecer as opções de tratamento mais adequadas ao seu caso.
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